Auf den ersten Blick scheint es einfach zu sein, die Frage „Warum müssen wir schlafen?“ zu beantworten. Die Antwort klingt so: Ausruhen. Doch in einer Zeit, in der die Menschen immer stärkeren äußeren Impulsen ausgesetzt sind und immer schnellere Zeitvorgaben einhalten müssen, wird es zur Herausforderung, sich echte Momente der Ruhe zu gönnen.

Schlaf gilt als der wichtigste Regenerator unseres Lebens. Schlafen ist ebenso wichtig wie Essen und Trinken. Schlaf reguliert die Regeneration von Körper und Gehirn, die Ausscheidung von Stoffwechselgiften und die Neuordnung emotionaler Konflikte.

Esogetische Medizin hat eine besondere Vision vom Schlaf, die zwischen natürlichem Schlaf und toxischem Schlaf unterscheidet.

Natürlicher Schlaf basiert auf normaler Müdigkeit, während toxischer Schlaf auf Erschöpfung basiert. Natürlicher Schlaf gibt Kraft und ist von schönen und angenehmen Träumen geprägt, während „toxischer Schlaf“ auch als dunkler und lethargischer Schlaf beschrieben wird, in dem der Mensch von ängstlichen Träumen und Albträumen geplagt wird. Nach einer solchen Nacht wacht man gebrochen, müde und deprimiert auf.

Hierbei wird zwischen der Schlafmenge und dem Schlafrhythmus unterschieden.

Während die Individualität des Schläfers bei der Schlafmenge eine Rolle spielt, scheint es sich beim Schlafrhythmus um einen von der Natur vorgegebenen Wert zu handeln.

Gerade der Rhythmusverlust kann die Ursache vieler Erkrankungen sein, was erst seit Kurzem bekannt ist. Dadurch kommt es zu einem Anstieg des Blutdrucks und zu abnormalen Werten von Cholesterin, Blutzucker und Harnsäure. Wird dieser unregelmäßige Rhythmus reguliert, bessern sich die Parameter, die auf die Krankheit hinweisen, spontan.

Schlaf dient der Erholung und Stärkung unseres organischen Systems. Ohne Schlaf könnten wir nicht existieren. Dies ist jedoch nur die eine Seite der Medaille. Im Schlaf gibt es einen Raum, der der Stärkung und Erfrischung unserer Psyche vorbehalten ist: den Raum der Träume.

Laut verschiedenen medizinischen Studien gut schlafen ist wichtig für diejenigen, die die Ergebnisse maximieren möchten  Diät . Es hat sich insbesondere gezeigt, dass ein guter erholsamer Schlaf den Fettabbau fördern würde, während im Gegenteil eine „gestörte“ nächtliche Aktivität weniger als 6/7 Stunden < beträgt t5>würde das Risiko eingehen, die harten Opfer, die am Tisch oder im Fitnessstudio gebracht wurden, zunichte zu machen und das Gefühl von Hunger beim Aufwachen zu verstärken.

Schlaf aktiviert tatsächlich die Fettzellen, die wiederum die korrekte Funktion des Insulinhormons fördern und die Ansammlung von Fettsäuren im Körper verhindern Blut.

Nicht nur das, wenig und schlechter Schlaf könnte Nebenwirkungen auch auf neurologischer Ebene, etwa durch Eintrübung der Entscheidungsfähigkeit, regulieren durch den Frontallappen des Gehirns und um gesunde Ernährungsentscheidungen zu treffen für das eigene psycho-physische Wohlbefinden.

In diesen Fällen ist es nicht ungewöhnlich, erschöpft, energielos und bereits in den frühen Morgenstunden mit einem starken Hungergefühl aufzuwachen, was normalerweise dazu führen würde, Lebensmittel mit zu bevorzugen einen hohen Kaloriengehalt und Zucker.

Schließlich kann der Schlaf die Stimmung beeinflussen: Es ist mittlerweile bekannt, dass diejenigen, die nicht gut schlafen, morgens eher mürrisch und gereizt sind. Denn schlechter Schlaf würde die Produktion von  Cortisol erhöhen, zum Nachteil anderer „guter“ Hormone wie Leptin oder Ghrelin, die das Sättigungsgefühl und Wachstum regulieren Hormon, das Fett verbrennt, die Muskeln stärkt und Ihnen hilft, jung zu bleiben.