Scegliere il Cuscino adatto

 

Svegliarsi con dolori al collo (cervicale) o alla schiena è ormai all'ordine del giorno, ma questo potrebbe voler dire che...

Per dormire bene, collo e spina dorsale devono rimanere allineati e il cuscino serve proprio a questo.

Infatti, un buon cuscino deve sostenere la testa e il collo, contribuendo a mantenere la colonna vertebrale nella posizione corretta,
in modo da offrire il rilassamento.

Per Scegliere il cuscino giusto si deve considerare la posizione in cui si dorme, e alle caratteristiche fisiche, come corporatura e altezza.

La larghezza del cuscino non dovrebbe essere inferiore a quella delle tue spalle. Invece lo spessore del guanciale deve adattarsi alla posizione in cui si dorme.

Cuscino basso (10 cm).
Va bene per chi dorme a pancia in giù e per i bambini. Riduce la pressione del collo. In entrambi i casi, però, è meglio dormire senza cuscino. Meglio sceglierlo morbido.

Cuscino medio (12-13 cm).
Perfetto per chi dorme supino, cioè sulla schiena. Deve essere più basso delle spalle e mediamente duro.

Cuscino medio-alto (15 cm).
Ideale per chi dorme sul fianco. Deve essere duro per mantenere testa e collo in linea con la spina dorsale.

Solitamente quando si parla di dormire bene, si pensa esclusivamente alla rete a doghe e al materasso:

Purtroppo moltissime volte il cuscino non viene neanche preso in considerazione. Invece è una parte importantissima.

Infatti il cuscino fa parte del “sistema letto” ed è uno strumento fondamentale per rilassare la zona della cervicale.

Se non scegliete un cuscino adatto, potreste rovinare l’ottimo lavoro fatto da rete e materasso.

Molte persone sono affezionate al loro vecchio cuscino, come Linus alla sua coperta, e ritenendo – spesso in modo errato – di dormirci benissimo, non lo vogliono cambiare. Alcuni, addirittura, possiedono un vecchissimo cuscino di piume, che “modellano” o piegano più volte, finché non trovano la posizione a loro più congeniale.

Allora tenete presente che il guanciale, ancora più che il materasso, è a più diretto contatto con il corpo, infatti la testa poggia direttamente sulla sua superficie, e la testa è la zona dove si suda maggiormente.

Risultato? Il cuscino si usura e deforma in un tempo maggiore rispetto al materasso o al piano di riposo, si riempie più facilmente di batteri ed allergeni, e va quindi cambiato più spesso.

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