L’importanza del cuscino e quale scegliere per dormire bene
Svegliarsi con dolori al collo (cervicale) o alla schiena è ormai all’ordine del giorno, ma questo potrebbe voler dire che…
Forse devi sostituire il tuo cuscino.
Per dormire bene, collo e spina dorsale devono rimanere allineati e il cuscino serve proprio a questo.
Infatti, un buon cuscino deve sostenere la testa e il collo, contribuendo a mantenere la colonna vertebrale nella posizione corretta,
in modo da offrire il rilassamento.
Quale cuscino scegliere?
Per Scegliere il cuscino giusto si deve considerare la posizione in cui si dorme, e alle caratteristiche fisiche, come corporatura e altezza.
La larghezza del cuscino non dovrebbe essere inferiore a quella delle tue spalle. Invece lo spessore del guanciale deve adattarsi alla posizione in cui si dorme.
- Cuscino basso (10 cm)
- Va bene per chi dorme a pancia in giù e per i bambini. Riduce la pressione del collo. In entrambi i casi, però, è meglio dormire senza cuscino. Meglio sceglierlo morbido.
- Cuscino medio (12-13 cm)
- Perfetto per chi dorme supino, cioè sulla schiena. Deve essere più basso delle spalle e mediamente duro.
- Cuscino medio-alto (15 cm)
- Ideale per chi dorme sul fianco. Deve essere duro per mantenere testa e collo in linea con la spina dorsale.
Ogni quanto va cambiato il cuscino?
Solitamente quando si parla di dormire bene, si pensa esclusivamente alla rete a doghe e al materasso:
Purtroppo moltissime volte il cuscino non viene neanche preso in considerazione. Invece è una parte importantissima.
Infatti il cuscino fa parte del “sistema letto” ed è uno strumento fondamentale per rilassare la zona della cervicale.
Se non scegliete un cuscino adatto, potreste rovinare l’ottimo lavoro fatto da rete e materasso.
Normalmente un cuscino vada cambiato ogni 2-3 anni: in questo modo avrete sempre un prodotto pulito e funzionale.
Il mio vecchio “amato” cuscino
Molte persone sono affezionate al loro vecchio cuscino, come Linus alla sua coperta, e ritenendo – spesso in modo errato – di dormirci benissimo, non lo vogliono cambiare. Alcuni, addirittura, possiedono un vecchissimo cuscino di piume, che “modellano” o piegano più volte, finché non trovano la posizione a loro più congeniale.
Da noi troverai cuscini realizzati con materiali 100% naturali ed ecologici come:
- ✅Guanciale in lino
- ✅Guanciale in cirmolo
- ✅Guanciale in pula di farro o in pula di miglio
- ✅Guanciale in cotone o kapok
- ✅Guanciale in canapa
- ✅Guanciale alla lavanda/camomilla
- ✅Guanciale ai fiori di bach
e molto altro ancora…
Conclusione
Tenete presente che il guanciale, ancora più che il materasso, è a più diretto contatto con il corpo, infatti la testa poggia direttamente sulla sua superficie, e la testa è la zona dove si suda maggiormente.
Risultato? Il cuscino si usura e deforma in un tempo maggiore rispetto al materasso o al piano di riposo, si riempie più facilmente di batteri ed allergeni, e va quindi cambiato più spesso.
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